長者居家防跌與無障礙改造

跌倒是65歲以上長者意外傷害死亡的首要原因。根據衛生福利部統計，每年約有三分之一以上的長者曾經跌倒，其中約有十分之一的跌倒事件會造成嚴重傷害（如骨折、腦傷）。好消息是，大部分的跌倒都是可以預防的。透過適當的居家環境改造與輔具使用，可以大幅降低長者跌倒的風險。本文將提供完整的防跌改造建議，幫助您打造安全的無障礙居家環境。

長者跌倒的風險因素

跌倒的原因通常是多方面的，包括個人因素與環境因素：

個人因素

• 生理退化：視力減退、聽力下降、肌肉力量減弱、平衡感變差
• 慢性疾病：高血壓、糖尿病、心臟病、關節炎、帕金森氏症等
• 藥物影響：安眠藥、降血壓藥、利尿劑等可能影響平衡感與意識
• 認知功能下降：失智症患者對危險的判斷力降低
• 過往跌倒史：曾經跌倒過的長者再次跌倒的風險更高

環境因素

• 地面濕滑或不平整
• 光線不足
• 樓梯缺少扶手
• 電線或雜物絆腳
• 家具擺放不當
• 浴室缺乏防滑措施

居家環境評估

在開始改造之前，先進行一次全面的居家環境評估：

1. 從大門開始，模擬長者日常行動的路線
2. 檢查每個房間的地面是否平整、乾燥、防滑
3. 確認光線是否充足，尤其是夜間照明
4. 檢查樓梯、浴室等高危險區域的安全措施
5. 清除走道上的雜物、電線、地毯等絆腳物
6. 確認家具高度是否適合長者使用

居家防跌改造建議

浴室改造

浴室是跌倒風險最高的地方，務必優先改造：

• 在浴缸或淋浴區安裝防滑墊或貼條
• 在馬桶旁與淋浴區安裝扶手（L型或一字型）
• 加裝洗澡椅或淋浴椅，讓長者坐著洗澡
• 將浴缸改為無門檻淋浴間（乾濕分離）
• 保持浴室地面乾燥
• 安裝暖燈或暖風機，避免溫差導致頭暈
• 水龍頭加裝溫度控制裝置，防止燙傷

樓梯與走道改造

• 在樓梯兩側安裝穩固的扶手
• 在樓梯踏階邊緣貼上防滑條與螢光貼紙，增加辨識度
• 確保走道寬敞，移除障礙物
• 將電線固定在牆面或使用線槽
• 移除或固定鬆動的地毯與地墊
• 在轉角處安裝感應式夜燈

照明改善

• 在臥室、浴室、走道安裝感應式夜燈
• 確保主要活動空間光線充足且均勻
• 在樓梯與轉角處加強照明
• 床頭放置觸控式床頭燈，方便夜間使用
• 避免使用會產生眩光的燈具
• 定期清潔燈罩，保持亮度

臥室安全

• 床的高度應讓長者坐下時雙腳可以平放地面
• 床邊安裝床邊扶手，協助起身
• 床頭放置電話或緊急呼叫鈴
• 夜間前往浴室的路徑保持暢通並有照明
• 避免使用過高的枕頭

客廳與廚房

• 家具擺放整齊，保留足夠的行走空間
• 沙發與椅子高度適中，有扶手為佳
• 將常用物品放在與腰部同高的位置
• 廚房使用感應式水龍頭
• 在廚房與工作區使用防滑地墊
• 避免使用蠟燭或明火

防跌輔具介紹

長照輔具補助

長照2.0的第三包錢（輔具服務）提供輔具購買或租借的補助。符合資格的失能長者可以向各縣市長期照顧管理中心申請。補助項目包括輪椅、助行器、洗澡椅、氣墊床等，補助金額依輔具種類與失能等級而定。

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